Non sembra molto - una lattina d'argento ordinata, facile da trasportare, facile da impilare. Matonno in scatola in olioè uno degli oggetti più sottovalutati seduti sullo scaffale della cucina. Non è rumoroso o appariscente, ma aprilo e troverai un cibo che ti fa tranquillamente più che nutrirti solo - ti sta nutrienti, proteggendoti e in qualche modo, aiutandoti a vivere in modo più intelligente. Quindi, cosa succede se quel piccolo lattina non riguardasse solo la convenienza, ma in realtà uno degli investimenti nutrizionali più intelligenti che puoi fare?
Al suo centro, il tonno è una macchina proteica magra, pulita, alta -. Ogni forcella ti dà il muscolo puro - Building Power di cui il tuo corpo ha bisogno - più di 20 grammi di proteine per servizio - rendendolo ideale per i bambini in crescita, gli adulti attivi e chiunque voglia sentirsi pieno senza sentirsi pesanti. Ma non si ferma alle proteine. Il tonno è una delle fonti naturali più ricche di acidi grassi -} 3, gli stessi "grassi buoni" che i medici lodano per proteggere il cuore, alimentare il cervello e calmare l'infiammazione. Imballato in olio, questo tonno tiene bloccati quei grassi - umidi, saporiti e pronti per essere assorbiti dal tuo corpo.
Ora immagina questo: niente tagliare, niente frittura, niente ossa, niente pasticcio. Apri, scolaggio se vuoi e mangia. Nei paesi in cui il tempo, l'alimentazione dell'alimentazione o l'accesso al cibo fresco non possono sempre essere garantiti,tonno in scatola in oliodiventa più di un semplice backup - diventa un ingrediente di eroe. Si trova pazientemente nell'armadio, aspettando quando ne hai più bisogno: una mattinata affrettata, un frigorifero vuoto, una cena spontanea o un pranzo a scuola che hai dimenticato di pianificare. In pochi minuti, con un po 'di pane, riso, platani o verdure - hai un pasto denso completo, delizioso e nutritivo -.
E parliamo di sapore. Oil - Il tonno impacchettato è morbido, tenero e pieno - corposo - a differenza di alternative secche o insipide. In molti piatti africani, si scioglie magnificamente in salse piccanti di pomodoro, zuppe spesse, uova - stufati a base e ciotole a base di grano. L'olio trasporta sapore più a fondo nel piatto e anche se servito freddo, la ricchezza rimane. Non hai bisogno di molto per trasformare un pasto - Solo un cucchiaio può aggiornare la tua cottura, specialmente quando il tempo o il denaro sono stretti.
Le persone spesso pensano che il cibo sano debba essere costoso, difficile o insipido. Ma quella piccola lattina di tonno dice il contrario. È scaffale - stabile, budget - amichevole, nutriente - ricco e infinitamente versatile. Che tu stia lavorando una lunga giornata, dando da mangiare a una famiglia affamata o semplicemente cercando di mangiare un po 'meglio senza stress,tonno in scatola in olioIl tuo tranquillo compagno di cucina - è sempre pronto, sempre affidabile e molto più potente di quanto sembri.
